以前の私は、
「節約とダイエットを同時にやるなんて無理だ」
と思っていました。
食費を節約しようとすると安いものばかり買うことになる。
ダイエットしようとすると健康的な食材を買わなければならない。
どちらかを選ぶしかないと思っていたのです。
しかし現在は、5人家族で食費一週間1万円チャレンジを続けながら体重管理にも取り組んでいます。
もちろん完璧ではありません。
それでも以前より、
節約とダイエットは十分両立できる
と感じています。
なぜ「無理だ」と思っていたのか
当時の私は、
- 節約＝我慢
- ダイエット＝空腹
だと思っていました。
つまり、
我慢と空腹を同時に続ける必要があると考えていたのです。
それでは続くはずがありません。
節約でストレス。
ダイエットでストレス。
気付けばコンビニでお菓子を買ったり、外食したりしていました。
今振り返ると、
問題は方法ではなく考え方だった
と思います。
節約とダイエットには共通点がある
ある時から考え方を変えました。
節約もダイエットも、
「減らすこと」
ではなく、
「無駄を減らすこと」
だと考えるようになったのです。
例えば、
- 何となく買うお菓子
- 何となく飲むジュース
- 何となく寄るコンビニ
- 何となく頼む外食
こうした支出は家計にも体重にもあまり良い影響を与えません。
逆に、
自炊を増やす。
野菜を食べる。
タンパク質を意識する。
この行動は節約にもダイエットにも役立ちます。
つまり、
両者は敵ではなく味方だったのです。
食費を減らしたことで変わったこと
家計簿を付け始めてから、
買い物の仕方が大きく変わりました。
以前は、
安いから買う。
特売だから買う。
そんな選び方をしていました。
しかし今は、
「何を食べるか」
を先に考えます。
すると不思議なことに、
余計な買い物が減りました。
冷蔵庫の中も把握できるようになりました。
食材ロスも減りました。
結果として食費が下がりました。
そして体重も少しずつ落ちてきました。
健康を犠牲にする節約は続かない
ただし、
節約なら何でも良いわけではありません。
私が避けているのは、
- 肉を完全にやめる
- 炭水化物だけ食べる
- 食事を抜く
といった極端な方法です。
以前の記事でも書きましたが、
健康を犠牲にした節約は長続きしません。
体調を崩せば医療費がかかります。
仕事にも影響します。
結果として高くつく可能性があります。
だから私は、
まず健康を優先しています。
完璧を目指さなくなった
もう一つ大きかったのは、
完璧を目指さなくなったことです。
以前は、
予算オーバーしたら失敗。
お菓子を食べたら失敗。
そんな考え方でした。
しかし今は違います。
一週間単位で見る。
一か月単位で見る。
長い目で見る。
そう考えるようになりました。
すると気持ちがずいぶん楽になりました。
まとめ｜節約とダイエットは同時にできる
食費を節約しながらダイエットすることは無理ではありません。
私自身、以前は難しいと思っていました。
しかし実際に取り組んでみると、
- 自炊が増える
- 間食が減る
- 無駄な買い物が減る
- 体重管理もしやすくなる
という変化がありました。
もちろん近道はありません。
大切なのは、
無理を続けることではなく、続けられる仕組みを作ること。
節約もダイエットも、実は同じ考え方で続けられるのかもしれません。
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